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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	00:05:27	1,00 km
2	0,10 km	1:00	10:02	100	00:06:27	1,10 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	00:11:29	2,10 km
4	0,80 km	3:59	4:58	140	00:15:27	2,90 km
5	0,06 km	0:30	8:02	141	00:15:57	2,96 km
6	1,00 km	4:39	4:39	150	00:20:36	3,96 km
7	0,20 km	0:54	4:32	149	00:21:30	4,16 km
8	0,16 km	1:30	9:24	117	00:23:00	4,32 km
9	1,00 km	4:55	4:55	141	00:27:56	5,32 km
10	0,60 km	2:58	4:57	143	00:30:54	5,92 km
11	0,06 km	0:30	8:28	132	00:31:24	5,98 km
12	0,40 km	1:49	4:33	143	00:33:13	6,38 km
13	0,16 km	1:30	9:30	123	00:34:43	6,54 km
14	1,00 km	4:59	4:59	140	00:39:42	7,54 km
15	0,40 km	1:58	4:56	142	00:41:40	7,94 km
16	0,06 km	0:30	8:22	130	00:42:10	8,00 km
17	0,60 km	2:48	4:40	139	00:44:59	8,60 km
18	0,15 km	1:30	10:14	118	00:46:29	8,74 km
19	1,00 km	4:57	4:57	139	00:51:26	9,74 km
20	0,20 km	0:59	4:54	142	00:52:24	9,94 km
21	0,06 km	0:30	8:22	133	00:52:54	10,00 km
22	0,80 km	3:43	4:39	140	00:56:37	10,80 km
23	0,16 km	1:30	9:25	113	00:58:07	10,96 km
24	1,00 km	4:59	4:59	134	01:03:06	11,96 km
25	0,06 km	0:30	8:04	134	01:03:36	12,03 km
26	1,00 km	4:38	4:38	145	01:08:14	13,03 km
27	0,14 km	1:30	10:21	121	01:09:44	13,17 km
28	0,22 km	1:12	5:25	125	01:10:55	13,39 km

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