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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	127	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	142	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	147	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	142	00:23:11	4,00 km
5	0,35 km	1:56	5:27	128	00:25:07	4,35 km
6	0,38 km	1:57	5:10	154	00:27:04	4,73 km
7	0,39 km	1:58	4:59	138	00:29:02	5,13 km
8	0,38 km	2:01	5:22	153	00:31:03	5,50 km
9	0,39 km	1:55	4:54	141	00:32:58	5,89 km
10	0,38 km	2:02	5:25	158	00:35:00	6,27 km
11	0,40 km	1:59	5:00	138	00:36:59	6,67 km
12	0,37 km	1:59	5:23	152	00:38:58	7,03 km
13	0,39 km	1:56	4:57	138	00:40:55	7,43 km
14	0,37 km	2:01	5:31	157	00:42:56	7,79 km
15	0,39 km	1:58	5:02	135	00:44:54	8,18 km
16	0,36 km	1:59	5:28	154	00:46:52	8,54 km
17	0,38 km	1:54	4:59	136	00:48:46	8,93 km
18	0,36 km	2:01	5:40	153	00:50:48	9,28 km
19	0,38 km	1:53	4:57	139	00:52:41	9,66 km
20	0,36 km	2:03	5:43	153	00:54:44	10,02 km
21	0,37 km	1:52	5:02	138	00:56:36	10,39 km
22	0,35 km	1:59	5:38	155	00:58:35	10,75 km
23	0,38 km	1:54	5:02	136	01:00:29	11,12 km
24	0,36 km	1:59	5:35	152	01:02:28	11,48 km
25	0,37 km	1:55	5:10	137	01:04:24	11,85 km
26	0,35 km	2:01	5:41	154	01:06:25	12,21 km
27	0,37 km	1:56	5:11	134	01:08:21	12,58 km
28	0,35 km	1:59	5:41	155	01:10:19	12,93 km
29	1,00 km	5:07	5:07	129	01:15:26	13,93 km
30	1,00 km	5:20	5:20	133	01:20:46	14,93 km
31	0,09 km	0:31	5:59	132	01:21:18	15,01 km

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