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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	141	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	144	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	143	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	141	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	146	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	147	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	148	00:54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	141	00:59:55	12,00 km
13	0,61 km	3:10	5:09	134	01:03:05	12,61 km

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