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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	143	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	154	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	153	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	146	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	00:30:30	6,00 km
7	0,25 km	1:20	5:17	140	00:31:50	6,25 km

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