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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	143	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	169	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	166	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	168	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	170	00:52:33	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:48	174	00:52:59	10,09 km

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