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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:23	3:48	117	00:00:23	0,10 km
2	0,04 km	0:30	12:13	145	00:00:53	0,14 km
3	0,20 km	0:44	3:41	149	00:01:37	0,34 km
4	0,03 km	0:30	18:54	151	00:02:07	0,37 km
5	0,30 km	1:10	3:54	152	00:03:17	0,67 km
6	0,04 km	0:30	12:23	153	00:03:47	0,71 km
7	0,40 km	1:39	4:08	153	00:05:27	1,11 km
8	0,08 km	2:30	30:25	119	00:07:57	1,19 km
9	0,30 km	1:08	3:46	143	00:09:04	1,49 km
10	0,02 km	0:30	26:16	154	00:09:34	1,51 km
11	0,20 km	0:47	3:56	154	00:10:21	1,71 km
12	0,03 km	0:30	14:28	155	00:10:51	1,74 km
13	0,10 km	0:24	3:56	152	00:11:15	1,84 km
14	0,05 km	0:56	18:01	145	00:12:11	1,90 km

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