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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	150	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	170	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	172	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	176	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	173	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	180	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	156	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	174	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	175	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	173	00:48:47	10,00 km
11	0,21 km	1:09	5:37	174	00:49:56	10,21 km

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