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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	136	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	147	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	159	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	159	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	158	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	164	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	168	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	162	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	162	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	163	00:53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	161	00:57:46	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	162	01:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	161	01:07:31	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	163	01:12:42	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	163	01:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	161	01:22:00	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	160	01:26:49	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	157	01:31:31	19,00 km
20	0,01 km	0:02	3:04	159	01:31:34	19,01 km

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