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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	134	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	152	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	159	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	165	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	163	00:27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	166	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	163	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	165	00:43:52	8,00 km
9	0,26 km	1:23	5:25	155	00:45:15	8,26 km