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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	145	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	145	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	143	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	143	00:47:25	10,00 km
11	0,19 km	0:55	4:50	148	00:48:20	10,19 km

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