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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	138	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	134	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	140	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	132	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	131	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	146	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	143	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	137	00:46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	138	00:51:50	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	131	00:57:27	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	140	01:03:29	11,00 km
12	0,14 km	0:46	5:37	140	01:04:15	11,14 km

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