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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	145	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	160	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	163	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	175	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	174	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	172	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	173	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	173	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	174	00:47:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:48	174	00:47:56	10,01 km

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