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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	0	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	0	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	0	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	0	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	0	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	0	00:39:29	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	0	00:46:14	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	0	00:52:42	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	0	00:59:21	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	0	01:06:18	10,00 km
11	0,15 km	1:07	7:36	0	01:07:25	10,15 km

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