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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	128	00:08:00	1,00 km
2	0,35 km	5:33	15:48	127	00:13:34	1,35 km
3	0,02 km	0:15	10:05	101	00:13:49	1,38 km
4	0,02 km	0:15	12:54	109	00:14:04	1,40 km
5	0,03 km	0:15	9:02	113	00:14:19	1,42 km
6	0,01 km	0:15	17:32	116	00:14:34	1,44 km
7	0,03 km	0:15	8:27	112	00:14:49	1,47 km
8	0,02 km	0:15	16:28	115	00:15:04	1,48 km
9	0,04 km	0:15	6:45	113	00:15:19	1,52 km
10	0,01 km	0:15	21:39	115	00:15:34	1,53 km
11	0,03 km	0:15	7:25	111	00:15:49	1,56 km
12	0,01 km	0:15	18:28	126	00:16:04	1,58 km
13	0,03 km	0:15	7:44	124	00:16:19	1,61 km
14	0,01 km	0:15	17:25	122	00:16:34	1,63 km
15	0,00 km	0:15	05:28:57	118	00:16:49	1,63 km
16	0,00 km	0:15	05:52:07	116	00:17:04	1,63 km
17	0,00 km	0:15	55:33	112	00:17:19	1,63 km
18	0,00 km	0:15	24:30:35	110	00:17:34	1,63 km
19	0,03 km	0:15	8:22	111	00:17:49	1,66 km
20	0,01 km	0:15	32:28	117	00:18:04	1,67 km
21	0,03 km	0:15	7:57	114	00:18:19	1,70 km
22	0,01 km	0:15	35:01	116	00:18:34	1,71 km
23	0,03 km	0:15	8:44	115	00:18:49	1,74 km
24	0,01 km	0:15	30:50	119	00:19:04	1,74 km
25	0,03 km	0:15	9:36	122	00:19:19	1,77 km
26	0,02 km	1:00	01:01:55	118	00:20:19	1,79 km
27	0,05 km	0:51	17:11	115	00:21:09	1,84 km
28	0,00 km	0:04	0:00	110	00:21:13	1,84 km
29	1,00 km	9:58	9:58	119	00:31:11	2,84 km
30	1,00 km	6:44	6:44	148	00:37:55	3,84 km
31	0,64 km	4:54	7:42	142	00:42:49	4,47 km

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