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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	139	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	136	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	144	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	148	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	137	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	131	00:52:57	10,00 km
11	0,67 km	3:09	4:43	137	00:56:07	10,67 km

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