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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	127	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	131	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	133	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	135	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	136	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	138	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	140	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	140	00:41:37	9,00 km
10	0,91 km	4:19	4:45	140	00:45:57	9,91 km