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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	127	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	135	00:07:57	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	150	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42	142	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	145	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	146	00:23:59	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	152	00:27:55	7,00 km
8	0,68 km	2:28	3:36	142	00:30:23	7,68 km

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