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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	128	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	138	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	127	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	123	00:41:02	8,00 km
9	0,51 km	2:31	4:55	134	00:43:33	8,51 km