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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	159	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	172	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	169	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	165	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	171	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	176	00:30:40	6,00 km
7	0,83 km	4:23	5:17	174	00:35:03	6,83 km

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