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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	114	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	112	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	116	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	111	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	115	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	114	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	115	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	111	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	115	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	117	00:52:03	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	116	00:56:45	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	115	01:01:34	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	116	01:06:26	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	116	01:11:09	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	118	01:15:55	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	121	01:21:13	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	123	01:25:46	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	128	01:30:18	19,00 km
20	0,52 km	2:33	4:52	122	01:32:50	19,52 km

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