annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
114,00 km1:10:285:0210901:10:2814,00 km
24,99 km19:453:5713801:30:1318,99 km
30,00 km0:012:1214101:30:1318,99 km
41,01 km4:504:4812601:35:0320,00 km
54,00 km15:343:5414301:50:3724,00 km
61,00 km5:005:0012701:55:3725,00 km
73,01 km11:283:4914402:07:0528,01 km
80,99 km5:115:1312702:12:1629,00 km
92,00 km7:263:4314502:19:4231,00 km
101,00 km5:025:0112902:24:4332,00 km
111,00 km3:373:3614602:28:2033,00 km
122,26 km12:235:2812102:40:4335,27 km

11 mars 2023 - 08:38

Långpass med fartökningar 5+4+3+2+1km@3:57/3:54/3:49/3:43/3:35

Löpning - Distans
Mycket bra långpass med Johan S. Fartökningar efter 14 km längs Magelungsvägen. Passet gick nästan precis enligt plan med en fin progression på fartblocken.
35,27   km
Distans
2:40:43
Tid
4:33   min/km
Snitt
124
Snittpuls
152
Maxpuls
196
Kadens
annons