Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
112
00:05:32
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
126
00:10:27
2,00 km
3
1,00 km
4:58
4:58
132
00:15:25
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
125
00:20:19
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
122
00:25:16
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
125
00:30:17
6,00 km
7
1,00 km
4:54
4:54
127
00:35:11
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
134
00:40:12
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
136
00:45:14
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
129
00:50:09
10,00 km
11
1,00 km
4:54
4:54
122
00:55:04
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
125
00:59:58
12,00 km
13
1,00 km
4:58
4:58
129
01:04:56
13,00 km
14
1,00 km
5:02
5:02
135
01:09:58
14,00 km
15
1,00 km
4:59
4:59
136
01:14:57
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
134
01:19:51
16,00 km
17
1,00 km
4:52
4:52
137
01:24:43
17,00 km
18
1,00 km
5:00
5:00
140
01:29:43
18,00 km
19
1,00 km
5:00
5:00
142
01:34:43
19,00 km
20
1,00 km
5:08
5:08
132
01:39:51
20,00 km
21
1,00 km
4:46
4:46
139
01:44:37
21,00 km
22
1,00 km
4:53
4:53
141
01:49:30
22,00 km
23
1,00 km
4:55
4:55
147
01:54:25
23,00 km
24
1,00 km
4:55
4:55
151
01:59:21
24,00 km
25
1,00 km
4:51
4:51
148
02:04:12
25,00 km
26
1,00 km
4:59
4:59
148
02:09:11
26,00 km
27
1,00 km
4:54
4:54
149
02:14:05
27,00 km
28
1,00 km
5:00
5:00
153
02:19:04
28,00 km
29
1,00 km
4:49
4:49
152
02:23:54
29,00 km
30
1,00 km
4:47
4:47
152
02:28:41
30,00 km
31
1,00 km
4:55
4:55
149
02:33:36
31,00 km
32
1,00 km
5:01
5:01
151
02:38:37
32,00 km
33
1,00 km
5:06
5:06
156
02:43:42
33,00 km
34
0,76 km
3:39
4:47
158
02:47:21
33,76 km
11 mars 2023 - 09:34
Långrunda med broddar
Löpning - Långpass
Över Hemmesjö-Billa-Åryd-Risinge-Vikensved-Notteryd och tillbaka. Rätt mycket motvind. Tom på energi sista milen som blev kämpig.
33,76
km
Distans
2:47:20
Tid
4:57
min/km
Snitt
138
Snittpuls
165
Maxpuls
186
Kadens
Saucony Triumph 1...
Total distans: 998 km