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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	157	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	163	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	167	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	171	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	163	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	160	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	167	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	164	00:52:28	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	166	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	169	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	168	01:07:26	13,00 km
14	1,00 km	7:13	7:13	173	01:14:39	14,00 km
15	1,00 km	7:15	7:15	161	01:21:54	15,00 km
16	0,64 km	3:13	5:00	158	01:25:07	15,64 km

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