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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	133	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	142	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	139	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	137	00:17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	139	00:21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	142	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	144	00:30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	149	00:34:50	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	153	00:39:04	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	154	00:43:20	10,00 km
11	0,09 km	0:23	4:09	156	00:43:43	10,09 km

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