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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:17	122	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	6:00	6:00	135	00:11:00	1,80 km
3	1,00 km	6:16	6:16	143	00:17:16	2,80 km
4	1,00 km	6:32	6:32	145	00:23:48	3,80 km
5	0,21 km	1:12	5:51	145	00:25:00	4,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	144	00:31:08	5,00 km
7	0,97 km	5:58	6:10	148	00:37:06	5,97 km
8	0,46 km	3:00	6:29	143	00:40:06	6,43 km

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