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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	129	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	152	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	151	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	153	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	150	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	149	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	151	01:02:35	12,00 km
13	0,22 km	1:10	5:23	151	01:03:45	12,22 km