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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	141	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	142	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	142	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	141	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	144	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	142	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	142	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	140	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	143	00:56:50	10,00 km
11	0,70 km	3:51	5:31	142	01:00:41	10,70 km

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