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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	131	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	128	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	138	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	148	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	148	00:51:37	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:42	151	00:51:40	10,01 km

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