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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	144	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	135	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	128	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	147	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	132	00:39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	156	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	146	00:50:05	9,00 km
10	0,21 km	1:09	5:26	145	00:51:14	9,21 km