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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	159	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	161	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	162	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	161	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	163	00:44:08	9,00 km
10	0,19 km	0:53	4:30	164	00:45:01	9,19 km

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