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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	132	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	132	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	132	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	137	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	134	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	133	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	133	00:55:29	10,00 km
11	0,35 km	1:56	5:33	131	00:57:25	10,35 km

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