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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	140	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	156	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	161	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	157	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	158	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	159	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	161	00:46:56	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:39	162	00:46:58	10,01 km

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