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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	123	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	126	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	124	00:26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	131	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	130	00:38:32	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	129	00:44:59	7,00 km
8	0,11 km	0:42	6:31	127	00:45:41	7,11 km

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