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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	151	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	146	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	151	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	150	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	151	00:53:32	11,00 km

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