Långa intervall med ORC
Löpning - Intervallträning
Egen uppjogg 2 km innan rövaruppjoggen 2,5 km. Sedan körde vi 4-3-2 km. Vi sprang utåt Stångehamn eftersom det var isigt i slingan. Jag var bra sliten efter första intervallet, men sedan gick det allt bättre. Ungdomarna (Bea, Edwin och Patrik) körde en avslutande km också, men jag skippade den så de slapp vänta.
