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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	144	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	153	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	162	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	164	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	168	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	170	00:51:42	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:50	172	00:52:01	10,07 km

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