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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	00:05:23	1,00 km
2	0,01 km	0:04	7:35	120	00:05:26	1,01 km
3	0,40 km	1:47	4:28	122	00:07:14	1,41 km
4	0,40 km	2:09	5:21	134	00:09:22	1,81 km
5	0,40 km	1:48	4:29	148	00:11:10	2,21 km
6	0,40 km	2:10	5:26	148	00:13:21	2,61 km
7	0,40 km	1:49	4:34	151	00:15:10	3,01 km
8	0,40 km	2:07	5:19	153	00:17:17	3,41 km
9	0,40 km	1:56	4:51	155	00:19:14	3,81 km
10	0,40 km	2:10	5:24	158	00:21:23	4,21 km
11	0,40 km	1:40	4:11	155	00:23:04	4,61 km
12	0,40 km	2:14	5:34	160	00:25:17	5,01 km
13	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:14	6,01 km
14	0,12 km	0:38	5:15	157	00:30:52	6,13 km

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