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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	141	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	141	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	143	00:51:50	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:54	145	00:51:54	10,02 km

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