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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	133	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	155	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	157	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	160	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	162	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	167	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	168	00:47:54	10,00 km
11	0,29 km	1:11	4:04	176	00:49:05	10,29 km

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