annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,32 km19:264:3013600:19:264,32 km
216,00 km1:01:423:5115701:21:0920,32 km
30,49 km2:144:3514801:23:2320,81 km

14 mars 2023 - 17:06

16k tempo

Löpning - Distans
Mörkt och regn men ingen vind iaf. Kändes helt okej. Vänster vad var stel som en pinne. Övervägde att stanna redan efter några km. Skönt!
20,81   km
Distans
1:23:22
Tid
4:00   min/km
Snitt
152
Snittpuls
165
Maxpuls
172
Kadens
507   W
Effekt
Nike Alphafly
Total distans: 465 km
annons