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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	157	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	156	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	160	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	157	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	152	00:47:29	10,00 km
11	0,01 km	0:03	6:08	153	00:47:32	10,01 km

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