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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	00:10:05	2,00 km
3	0,16 km	0:50	5:06	132	00:10:55	2,16 km
4	1,00 km	3:51	3:51	142	00:14:46	3,16 km
5	1,00 km	3:50	3:50	149	00:18:36	4,16 km
6	0,58 km	2:19	3:58	155	00:20:55	4,75 km
7	0,50 km	2:30	4:58	131	00:23:25	5,25 km
8	1,00 km	3:51	3:51	143	00:27:16	6,25 km
9	1,00 km	3:54	3:54	154	00:31:10	7,25 km
10	0,59 km	2:15	3:48	152	00:33:25	7,84 km
11	0,51 km	2:30	4:53	133	00:35:55	8,35 km
12	1,00 km	3:52	3:52	151	00:39:47	9,35 km
13	1,00 km	3:51	3:51	157	00:43:38	10,35 km
14	0,58 km	2:17	3:57	156	00:45:55	10,93 km
15	0,50 km	2:30	4:59	137	00:48:25	11,43 km
16	1,00 km	5:22	5:22	117	00:53:46	12,43 km
17	0,31 km	1:37	5:13	127	00:55:23	12,74 km

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