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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	140	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	122	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	118	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	120	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	119	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	127	00:41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	138	00:46:36	8,00 km
9	0,01 km	0:05	12:07	181	00:46:41	8,01 km

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