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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	151	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	148	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	146	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	00:47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	153	00:52:03	11,00 km