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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	143	00:06:15	1,00 km
2	0,07 km	0:46	11:15	138	00:07:01	1,07 km
3	0,39 km	2:00	5:05	145	00:09:01	1,46 km
4	0,05 km	0:30	9:37	153	00:09:31	1,51 km
5	0,41 km	2:00	4:56	158	00:11:31	1,92 km
6	0,05 km	0:30	9:41	165	00:12:01	1,97 km
7	0,40 km	2:00	4:58	165	00:14:01	2,37 km
8	0,05 km	0:30	9:22	171	00:14:31	2,43 km
9	0,40 km	2:00	4:59	172	00:16:31	2,83 km
10	0,05 km	0:30	9:12	173	00:17:01	2,88 km
11	0,39 km	2:00	5:08	170	00:19:01	3,27 km
12	0,06 km	0:30	9:03	176	00:19:31	3,33 km
13	0,42 km	2:00	4:48	176	00:21:31	3,74 km
14	0,04 km	0:30	11:32	181	00:22:01	3,79 km
15	0,33 km	2:00	6:08	161	00:24:01	4,11 km
16	0,09 km	0:30	5:53	162	00:24:31	4,20 km
17	0,34 km	2:00	5:52	162	00:26:31	4,54 km
18	0,09 km	0:30	5:18	168	00:27:01	4,63 km
19	0,90 km	5:25	6:00	156	00:32:27	5,54 km

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