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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	147	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	154	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	150	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	154	00:29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	152	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	153	00:41:56	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	148	00:48:38	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	151	00:54:46	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	147	01:01:28	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	145	01:08:03	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	144	01:14:50	12,00 km
13	0,47 km	3:13	6:50	142	01:18:03	12,47 km

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