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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	136	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	148	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	154	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	156	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	154	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	153	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	152	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	150	00:41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	149	00:46:13	10,00 km
11	0,27 km	1:20	4:56	151	00:47:33	10,27 km

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