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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	159	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	161	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	161	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	163	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	160	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	163	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	154	00:53:29	11,00 km
12	0,11 km	0:30	4:37	167	00:53:59	11,11 km

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