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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	00:09:53	2,00 km
3	0,02 km	0:07	4:46	111	00:10:00	2,02 km
4	1,00 km	4:14	4:14	123	00:14:14	3,02 km
5	1,00 km	4:08	4:08	129	00:18:22	4,02 km
6	0,15 km	0:38	4:17	129	00:19:00	4,17 km
7	0,60 km	3:00	5:00	115	00:22:00	4,77 km
8	1,00 km	4:06	4:06	126	00:26:06	5,77 km
9	1,00 km	4:11	4:11	130	00:30:17	6,77 km
10	0,17 km	0:43	4:08	131	00:31:00	6,95 km
11	0,60 km	3:00	5:01	118	00:34:00	7,55 km
12	1,00 km	4:06	4:06	127	00:38:06	8,55 km
13	1,00 km	4:12	4:12	129	00:42:18	9,55 km
14	0,17 km	0:42	4:11	132	00:43:00	9,71 km
15	0,57 km	3:00	5:16	118	00:46:00	10,28 km
16	1,00 km	4:13	4:13	127	00:50:13	11,28 km
17	1,00 km	4:10	4:10	127	00:54:23	12,28 km
18	0,15 km	0:37	4:12	131	00:55:00	12,43 km
19	1,00 km	4:37	4:37	121	00:59:37	13,43 km
20	1,00 km	4:42	4:42	117	01:04:19	14,43 km
21	0,15 km	0:41	4:39	120	01:05:00	14,58 km
22	0,15 km	0:42	4:37	119	01:05:42	14,73 km