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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	149	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	150	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	151	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	153	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	151	00:51:45	10,00 km
11	0,41 km	2:05	5:06	147	00:53:50	10,41 km

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